2009 m. rugsėjo 30 d., trečiadienis

Tarpelis


Paminklinių akmenų graveris, nuleidęs ražiklį, atsipūtė:

-„Baigiau“.

Užsakovas atidžiai apžiūrėjo akmenį, savo tėvo nuotrauką ir dvi datas- 1916 ir 2000, kurias skyrė mažytis dviejų centimetrų tarpelis. Pakraipęs galvą tarė:

-Nežinau, kaip jums paaiškinti, bet šis tarpelis man atrodo per mažas. Matote, mano tėvo gyvenimas buvo ilgas, visavertis, turiningas. Norėčiau, kad čia atsispindėtų gausioje šeimoje prabėgusi jo vaikystė, žalumoje skendintis gimtasis kaimas su plačiomis galvijų ganyklomis, sunkūs žemės ūkio darbai, džiugesys nuėmus puikų derlių, rūpesčiai dėl vasaros audrų, sausros… Po to-karo metai, uniformos, išdavystės, sužeidimas, pabėgimas iš nelaisvės, susitikimas su mano motina… Gimstantys ir augantys vaikai, jų vedybos, vienas po kito pasaulį išvystantys vaikaičiai… Galiausiai giedra senatvė, liga, tai pat meilė, šiluma, neblėstanti energija, gyvenimo aistra, nuoširdus triūsas, nerimas, skausmai, džiaugsmai…

Graveris dėmesingai klausėsi. Po to paėmęs ražiklį ir plaktuką keturiais greitais judesiais beveik puse centimetro praplėtė tarpelį tarp gimimo ir mirties datos.

Atsigręžęs į žmogų paklausė:

-Ar dabar geriau?


Gyvenimas – ne tarpelis tarp dviejų datų…
Bruno Ferrero

2009 m. rugsėjo 7 d., pirmadienis

Gydomasis muzikos poveikis. Ką gydo muzika


Grigališkajame chorale panaudojami natūralūs kvėpavimo pratimai, kurie sukuria laisvos erdvės pojūtį. Jis labai tinka ramioms studijoms ir įtampai sumažinti.

Lėtesnė baroko muzika (Bacho, Handelio, Vivaldi, Corelli) suteikia tvirtumo, tvarkos, numatymo ir saugumo jausmą, darbui ir mokymuisi sukuria protiškai skatinančią aplinką.

Klasikinė muzika (Haidno ir Mozarto) pasižymi aiškumu, elegancija ir skaidrumu. Ji padidina dėmesingumą ir pagerina atmintį bei erdvinį suvokimą.

Romantinė muzika (Schuberto, Schumanno, Tchaikoysky, Chopino ir Liszto) pabrėžia išraišką ir jausmą, dažnai įterpia individualizmo, nacionalizmo ir misticizmo temas. Ši muzika labiausiai tinka simpatijai, užuojautai ir meilei sužadinti.

Impresionistinė muzika (Debussy, Faure ir Ravelio) pagrįsta laisvai tekančiomis muzikinėmis nuotaikomis ir įspūdžiais. Ji sukelia svajingus vaizdinius. Ketvirtis valandos į dienos sapną panašios muzikos, po kurios keletui minučių išsitiesite, atpalaiduos jūsų kūrybinius impulsus ir atgamins sąsajas su pasąmone.

Džiazas, bliuzas, diksilendas, soulas, kalipsas, regis, ir kitos muzikos šokio formos, atėjusios iš išraiškingo Afrikos paveldo, gali pakylėti ir įkvėpti, sukelti didelį džiugesį ir liūdesį, perteikti sąmojį ir ironiją, apskritai sutvirtinti mūsų žmoniškumą.

Salsa, rumba, maranga, makarena ir kitos pietų Amerikos muzikos rūšys yra gyvo ritmo ir metro, kuris širdį verčia greičiau plakti, visą kūną judėti ir daugiau prakaituoti. Tačiau samba pasižymi reta galia pojūčius sužadinti ir sušvelninti tuo pačiu metu.

Bigbendas, popmuzika ir populiariausių dainų keturiasdešimtukas, taip pat kantri muzika skatina lengvus ir vidutinius judesius, emocijas ir gerą savijautą.

Roko muzika – tokių muzikantų ir grupių kaip Elvis Presley, ,,The Rolling Stones” arba Michaelas Jacksonas – sukelia aistras, skatina veikti, panaikina įtampą, slopina skausmą ir sumažina kitų nemalonių bei ausį rėžiančių ambiento garsų poveikį. Taip pat ji gali sukelti įtampą, nedarną, stresą ir skausmą kūne, kada nesame nusiteikę energingai linksmintis.
Ambiento elgsenos ir Naujojo amžiaus muzika, kurioje nevyrauja ritminis pradas (pavyzdžiui, Steveno Halperno arba Briano Eno), suteikia ištęstą laiko suvokimą ir praplečia erdvės pojūtį, sukelia būdravimo ilsintis būseną.
Sunkusis metalas, pankrokas, repas, hiphopas ir grandžas gali sujaudrinti nervų sistemą, ir tai veda į aktyvią elgseną bei saviraišką. Ji taip pat gali būti ženklas kitiems (ypač suaugusiesiems, gyvenantiems tame pačiame name su muzika grasančiais paaugliais) apie jaunosios kartos vidinės sumaišties ir poreikio atsipalaiduoti gilumą ir stiprumą.

Religinė ir sakralinė muzika, taip pat šamanų būgnų ritmai, bažnytiniai himnai, evangelikų muzika bei spiričiueliai gali mus nuleisti ant žemės, sukelti gilios ramybės ir dvasinės suvokties būseną. Taip pat ji nepaprastai padeda atsiriboti ir įveikti skausmą.



Iš knygos „Mocarto muzikos poveikis


2009 m. rugsėjo 6 d., sekmadienis

Akimirkos iš Botanikos sodo 2009m.













Nepakartojamas gėlių grožis ir trapumas....

Dovanojimo ironija


Jei norėtum kaimynui padovanoti dvylika apelsinų, pirmiausia reikėtų juos turėti. Jei norėtum atsidėkoti tėvams už rūpestį auginant tave ir padovanoti naują automobilį, pirmiausia reikėtų turėti lėšų jį įsigyti. Taip pat ir su meile: negali duoti meilės kitam, jei nejauti jos sau. Neįmanoma gerbti kitų, jei negerbi savęs. Neįmanoma skleisti laimės, jei jautiesi nelaimingas. Tu gali duoti tik tai, ką pats turi. Taigi visa, ką skleidi ir atiduoti kitiems, yra tavo asmeninis inventorius. Jei atiduoti neapykantą, tai reiškia, jog esi sukaupęs nemažai neapykantos savyje. Jei skleidi liūdesį, vadinasi, esi sukaupęs pakankamas liūdesio atsargas ir gali jomis dalytis. Kai kažkas sako mums nemalonius dalykus ar kritikuoja, iš mūsų išeina tai, kas yra mumyse. Jei tai sukelia pyktį, pagiežą, neapykantą, depresiją ar erzina mus, tai todėl, kad visa tai glūdi mumyse. Dovanojimo ironija: negali duoti to, ko neturi, nes visada duodi tai, ką turi.

Wayne W. Dyer

Jei norite jaustis laimingu...


Ar Jus pernelyg slegia dienos rūpesčiai ir nebesugebate džiaugtis gražiais dalykais, kurie Jums nutinka kasdien ir juos tiesiog užgožia įvairūs sunkumai? Tuomet pasinaudokite patarimais :

1. Nutildykite savo vidinį niurgzlį.

Išmokite būti sau bei savo veiksmams kiek įmanoma mažiau kritiška ir pradėkite vertinti savo daromus darbus gerai, net jei tai yra maži darbai. Kartais Jums derėtų tiesiog nepastebėti abejonių, kurios Jus kankina ir imti pasitikėti savimi visu šimtu procentų. Išsikelkite sau realius tikslus bei lūkesčius ir nesistenkite siekti tikslo bet kokia kaina, jei tai per daug Jus vargina ir daro nelaiminga.

2. Skirkite laiko sau.

Esant kasdieniam pašėlusiam tempui, nuolat skundžiamės, kad mums trūksta laiko, bet tai nėra visiška tiesa. Teisingas atsakymas slypi organizuotume ir prioritetų išdėstyme. Pagalvokite apie veiklą, kuriai noriai skirtumėte vieną ar dvi valandas ir skirkite šį laiką piešimui, mezgimui, jogai, bėgiojimui, filmams ar pokalbiams su draugais. Svarbiausia yra tai, kad Jūs suprastumėte, kad reikia skirti laiko tiktai sau, net jei dėl to turite kažko atsisakyti. Jei tik Jūsų naujasis hobis suteikia Jums džiaugsmo, būsite daug labiau atsipalaidavusi, savim patenkinta ir Jūsų darbas bus efektyvesnis taip pat ir kitose srityse.

3. Sutrumpinkite norų sąrašą.

Ar Jūs esate iš tų žmonių, kurie sudarinėja kilometrinius norų sąrašus – naujas automobilis, naujas kilimas svetainėje, nauja virtuvės įranga, modernus sportinis dviratis, butas senamiestyje? Toks norų kiekis vienu metu tik sukelia stresą ir nepasitenkinimą, nes mes vis dar jų neišpildėme. Išmokite džiaugtis tuo, ką turite (net jeigu virtuvei nepakenktų remontas, o automobilis užvedamas nuolat „kosėja“) ir išsikelkite sau gerai apgalvotus ir realius tikslus. Vaikymasis materialinių vertybių yra tarsi sniego gniūžtė riedanti nuo kalno – ji vis didėja ir didėja. Nepaisant visko, nėra nieko geriau, nei retkarčiais leisti sau pasvajoti, bet tai turėtų ir likti svajonėmis.

4. Prisiimkite atsakomybę už savo veiksmus.

Tik jei jaučiate atsakomybę už tai, ką padarėte, pajusite kontrolės ir tvarkos jausmą savo gyvenime. Nekaltinkite tamsiųjų jėgų už nesėkmes, bet išmokite galvoti apie tai ką darote blogai ir ką galėtumėte pakeisti.

5. Nepavydėkite kitiems sėkmės.

Pavydas yra labai neigiamas jausmas ir sukelia nepasitenkinimą, o tai yra tikroji juodoji skylė, kuri susiurbia visą Jūsų energiją ir džiaugsmą, todėl privalote išmokti atleisti, pamiršti ir neapsunkinti savęs nesvarbiais dalykais.

6. Ar esate pasiruošusi pasikeitimams?

Kasdienė veikla ir pareigos dažniausiai sukelia nuovargį ir nepasitenkinimą. Šie jausmai gali būti įveikti atlikus keletą mažų permainų. Jums visiškai nereikia persikelti gyventi į kitą miestą ar kardinaliai pakeisti gyvenimo būdą. Gyvenimą Jums praskaidrinti gali ir kiekviena maža detalė. Galite pradėti nuo baldų perstatymo svetainėje lietingą šeštadienio popietę arba popierių kalno tvarkymo savo kabinete. Kūrybingesni žmonės galėtų pagalvoti: „kodėl gi nenudažius sienos svetainėje oranžine spalva?“. Spalvų terapija praskaidrins Jums nuotaiką, o oranžinė spalva suteiks energijos ir džiaugsmo Jūsų namams. Jei nesate pasiruošusi didelėms permainoms, papuoškite kambarį laukinių gėlių puokšte, taip pat puikiai tiks lelijos, gerberos ar kamelijos. Gaivus gėlių kvapas nuramins Jus ir suteiks džiaugsmo.

7. Nuolat kuo nors džiaukitės.

Tegul Jūsų dieną praskaidrina smulkmenos –išmokite džiaugtis nereikšmingais dalykais, kurie kartais atrodo visai įprasti. Išmokite gėrėtis saulėlydžiu, patirti džiaugsmą šokant pievoje pučiant gaiviam vasaros vėjeliui, jausti šilto pavasariško lietaus gaivą, nustebti maloniu aptarnavimu parduotuvėje... Būkite ta, kuri skleidžia žmonėms teigiamą energiją ir praskaidrina jų dieną draugiška šypsena!vėjeliui, jausti šilto pavasariško lietaus gaivą, nustebti maloniu aptarnavimu parduotuvėje... Būkite ta, kuri skleidžia žmonėms teigiamą energiją ir praskaidrina jų dieną draugiška šypsena! http://www.doemeo.lt/


*****************************************

Išmeskim laikrodžius per langą…

Atsipalaiduokim. Išmokim stebėti sraiges. Sodinkim neįmanomus sodus. Pasikvieskim ką nors pavojingą išgerti arbatos.

Pasigaminkim daug mažų ženklų, kurie skelbia “TAIP” ir išklijuokim juos savo namuose.


Padarykim laisvę ir netikrumą savo draugais. Svajokim. Verkim per filmus. Supkimės ant sūpuoklių mėnesienoje taip aukštai, kaip galime.

Nebūkime “atsakingais”. Viską darykime iš meilės. Dažnai snūstelkim. Dovanokim pinigus.


Darykim tai dabar! Tikėkim magija. Daug juokimės. Švęskim kiekvieną puikią akimirką.

Maudykimės mėnulio šviesoje. Turėkim beprotiškų fantazijų ir sapnų. Ir tobulą ramybę.

Pieškim ant sienų. Kasdien skaitykim. Įsivaizduokim, kad esam burtininkais. Kikenkim su vaikais. Klausykim senų žmonių.

Atsiverkim aukščiui. Nerkim gilyn. Būkim laisvais. Laiminkim save. Išvarykim baimę. Žaiskim su viskuo.

Rūpinkimės vaiku, esančiu savyje. Žinokim, kad esam nekalti.

Statykim palapines iš lovatiesių. Sušlapkim lietuje. Rašykim meilės laiškus…

Juk ir išmetus laikrodžius, laikas skuba, bėga...

Meilė žydi...


Meilė yra laisvės gėlė. Jeigu bandysite ją pagrobti ir išlaikyti, ji, be abejo, nuvys kaip ir bet kokia gėlė, nupjauta ir pamerkta į vazą, ar bet koks drugelis, pagautas ir prismeigtas prie lentos.

Persekiotojai meilės niekada nepagaus.

Meilė žydi tik tada, kai nieko nereikalaujama.

Meilė vysta, kai su kuo nors lyginama.

Meilė negali būti laikoma ir saugoma kaip piniginis indėlis banko sąskaitoje, numatant jį ateityje atsiimti. Jokia draudimo kompanija nesudarys su jumis sutarties meilei apdrausti.


DŽANETA REINVOTER

Ištvermė


Amerikos milijonierius žavėjosi vieno Oksfordo sodininko pievele.

- Jūsų pievelė nuostabi. Aš labai norėčiau turėti tokią pievelę Čikagoje. Ar negalėtumėt patarti, kaip ją įsirengti?

Senasis sodininkas šypsodamasis pažvelgė ir tarė:

- Pirmiausia jums reikės šiek tiek gerosios motulės žemės.

- Tai labai paprasta, - pasakė turtuolis. - Aš duosiu nurodymą tučtuojau atvežti porą šimtų tonų žemės.

- Be to, reikės geros vejos sėklos, - tęsė sodininkas.

- Žinoma,- tarė milijonierius,- liepsiu nupirkti.

- Tada jūs turėsite pasirūpinti, kad žemė būtų gerai išlyginta ir gausiai palaistyta,- aiškino sodininkas toliau. - Kai sėklos sudygs, reikės suvoluoti, po to veją nukirpti. Tada visą pavasarį ir vasarą reikės voluoti ir kirpti, be to, ravėti piktžoles. Dirvožemį reikės išpurenti ir vėl voluoti, o tada vėl pjauti. Ir taip visą laiką.

- O kiek laiko reikės taip daryti : kirpti, purenti ir voluoti? - paklausė amerikietis.

- Na, jei tikrai norite turėti pirmarūšę pievelę, dviejų šimtų metų turėtų pakakti.